金縛りは睡眠不足が原因だった？！ためしてガッテン★睡眠麻痺対策は？

金縛り。。。

経験された事がある人には、あまり良い記憶ではありませんよね。

でも、金縛りは科学的に研究され、『睡眠麻痺』という医学名もあるのを
ご存知ですか？

金縛りと眠りの関係を調べて行くと大変面白い事が判ります。






私達人間の脳は、まだ完全に理解できない事が沢山あり、
睡眠との関係も１００％解明されていません。

しかし、金縛りはレム睡眠の時に起こる事がわかっているそうです。

睡眠は、まずノンレム睡眠という深い眠りから始まります。
次に浅い眠りのレム睡眠がおとずれます。
この１パターンを約５回位繰り返して朝が来るのが、
普通の眠りです。

しかし、

◦過度な睡眠不足 ◦ストレス ◦疲れ ◦時差ボケ ◦激しい運動の後の筋肉疲労

等が原因で睡眠のリズムが乱れてしまいます。

本来、レム睡眠から目覚めると、体も起きるのですが、
この脳と体の連動が上手く行かない時に、
睡眠から目覚めているのに、体が動かない金縛りの現象が起きてしまう訳です。


金縛りに対する様々なな対処法、予防策もあるので、金縛りで困っている人は
ぜひ試してみると良いですね。
↓　↓
「金縛り」の原因は睡眠不足にある？　睡眠障害を科学的根拠で説明！


金縛りに悩んでいる方へ。
金縛りは怪奇現象や霊体験ではありませんので、
安心して眠れる日が早く来ると良いですね♪

タグ：金縛り 睡眠不足 睡眠障害 睡眠麻痺 レム睡眠 科学的 根拠 原因 対処 予防法 ためして ガッテン

顎が痛い。顎関節症？自分で気をつけて痛み・腫れにサヨウナラ

顎が固まったり音がしたことありますか？
顎の痛みがある場合、

顎関節症

が疑われます。

顎関節症ってどんな感じ？

人によって様々だと思いますが、私は耳下の顎の骨の下が重たく痛くなります。
以前、親知らずが出てくる痛みと勘違いして、口腔外科に行ったら、顎関節症と診断されました。

ベーグル（NYのは固いですよ〜）とか、顎に負担がかかる食べ物を食べると、
顎がカクカクなったり、

大きな口であくびをしようとするとカックンとかなり大きな音が鳴ったり。

歯科治療中に顎が固まって、無理に閉じたら、凄い音がして、
歯科医までビビってました。

２０代の頃はそれでもそんなに生活に支障がなかったのですが、
さすがにアラフォーの最近は、
音が鳴っても、無視して、硬い物を食べたり、
無理に開けていたら、
ある時痛みが酷くなり、顎の辺りが腫れ出しました。


こどもの時の様にあくびも出来ないなんて、 ちょっとショックですが。。。笑

顎関節症の原因と対策は？

顎関節症の原因に寝ている間の歯ぎしりや食い縛りがあります。

顎関節症は女性に多いそうです。
ストレスを感じやすく、それを寝ている間に発散しているのでしょうか。


顎関節症の対策としては、

寝ている間はマウスピースをつける
横向きに寝ない
硬い物をかまない
無理にあけない
なるべく顎に負担をかけない

等ありますね。


更に効果的なのが
簡単な顎のエクササイズです。

↓↓　エクササイズや何かにかかるか。保険の事も書いてあります。
顎が痛い！口が開かない。顎関節症？何科にかかる？【対処方＆体験記】


そして、私の顎関節症も色々気を付けたおかげで
痛みと腫れがひきました。

今は音がなるべく鳴らない様に、固まる寸前に
顎を左右に動かしたり、
あくびは大口ではなく、中口でしたり、
色々と見直しています。


顎関節症の治療法はまだはっきり確立されていないので、
長いおつきあいになりそうですが、
悪化しない様に自分の顎と付き合って行く方法が
見つける事が大切そうです。

タグ：顎 痛い 開かない 固まる 顎関節症 音 不快感 対処法 体験記

レッドブルとエナジードリンク〜でもアメリカの死亡例は誤訳？！

レッドブルって、

そうあの有名なのエナジードリンク。


もう１３年以上前に、アメリカではまだ簡単に手に入らず、

イギリス旅行の時に６個パックをスーツケースに詰めて

帰って来たのを覚えてます。


しかも、ロンドンのバーで、レッドブルとウォッカのカクテルを、 多分６杯位飲んで、夜目がギンギンに冴えて眠れなかった記憶があります。

一緒に行ったお酒に弱い友達も、飲み易さに釣られ、多分３杯位は飲んだけど、

夜は爆睡してました。

私にはお酒の量より、カフェインの量が多すぎたんでしょうか。



ところが、ずっと笑い話にしていた、若き日々の出来事が、

実は超危険であると言う事を、後々知りました。

今日はそんなレッドブルの危険性をまとめました。

皆さんも無知と若さから、無茶なレッドブル＋お酒の摂取を避けましょう。

本当、危険です！！　（私が言っても説得力なさそうですが。。。汗）



★



<アメリカの死亡例？　本当？？>

日本のネット上では

アメリカで心臓疾患を持った方が仕事の後、
レッドブルを４缶飲んで亡くなった

とあちらこちらに書かれていました。

ところが英語でアメリカのレッドブル症例報告を検索してみると

アメリカではレッドブルによる死亡報告は出ていない

となっています。


更に調べて行くと、

アメリカのフォックス・ニュース（Fox News)の記事が出てきました。
（参照：FoxNews.com: Supermarket Worker Who Had Fatal Heart Attack Drank 4 Cans of Red Bull Nightly ２００８年４月２５日付）


内容は、

　　　イギリスのオックスフォード市でスーパーの店員だった アルフレッド・ドゥラン氏（４０歳）が、 2006年９月に、 仕事のあと倒れて、他の従業員が助けようとしても駄目だった

というものです。

記事によると、

　　　ドゥランさんは毎日レッドブルを多くて４缶は飲んでいたそう。

病理学者のイアン・ロバーツ氏は、検死解剖の結果、

　　「心臓肥大によって体に血液を正常に送り込む事が出来なくなっていた。

　　　カフェインの多量摂取による心停止の可能性が高い。」

とイギリスのタブロイド紙デイリー・メールに語ったそうです。




何故日本のネット上でここまで誤訳が拡散したのでしょうか？

最初に誤訳を報道した人がいけないんでしょうねぇ。。。

日本のブログは、あっという間に話題の記事が拡散しますが、

元の記事が間違っていても、拡散してしまう。



まぁ、誰かがレッドブルを４本飲んで死亡した事は確かですが、

事故の詳細が完全に間違っていたのでびっくりしました。


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世界のレッドブル症例〜死亡例もある



アメリカではレッドブルによる死亡例は幸いまだありませんんが、

その他のエナジードリンクの死亡例はありました。



<エナジードリンク症例・死亡例>



１）レッドブル
レッドブル摂取後、腹痛、頭痛等、吐き気、心拍数が上がる、等報告が２１件あったそうです。病院に行く必要がなかった件から、緊急治療室に行き、命への危険性があった場合も報告されています。（２０１１年１１月の時点）


２）５アワーエナジー（5-hour Energy)
アメリカのエナジードリンクでレッドブルより遥かに強く、
栄養補助食品として販売されている。

2オンス（60ml）のボトルで販売されている。
約215mgのカフェイン、ビタミンBやタウリン等が含まれているらしい。

症例報告92件の内、13件が死亡である。


３）モンスターエナジー　(Monster Engergy)
アメリカで訴訟問題が起き、悪名高くなったエナジードリンク。
５アワーエナジー同様栄養補助食品として販売されている。

様々なサイズの容器で売られていて、700mlの大きなサイズがある。
カフェインは100mlにつき10mgとされている。
アメリカでは１日1.4リットル上飲まない様にと警告文が書かれている。

症例報告40件の内、件が死亡である。


~アメリカでの訴訟例~
2012年10月19日、アメリカ・メリーランド州で、モンスターエナジーに含有されるカフェインが原因で娘(14)が死亡したとして、遺族らが製造メーカーを相手取た訴訟を起こした。

亡くなった少女の死因はカフェインの毒性による心臓の不整脈という検視結果が出ているとのこと。少女は亡くなるまでの24時間にモンスターエナジー2本(1缶700ml)を摂取。




<エナジードリンクの危険性>

カフェイン致死量がかなり注目されていますが、カフェインだけが原因でないのが、
レッドブル等のエナジードリンクの問題のようです。

カフェインとその他の成分が合わさって作用し、人体に何らかの危険をさらしているのは、症例報告から察する事が出来ます。

それだけでも危険そうなエナジードリンク。

アルコールと混ぜるのはかなり良くないのではと安易に想像できます。



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今後、エナジードリンクの危険性が科学的に証明されるのは時間の問題でしょう。

アメリカでは日本では考えられない、スーパーサイズの炭酸飲料を普通に飲む社会。
1.4リットルコーラーを飲む人も多い国。

１４歳の少女がモンスターエナジーを多量に飲んでしまった、というのも
アメリカならうなずける現象です。

炭酸飲料も健康に良くないと最近ニューヨーク市長を始め、活動が盛んですが、
エナジードリンクの危険性も明るみに出てきました。

とにかく、わかっている事は、エナジードリンクを飲む時は充分に気をつけるという事ですね。

タグ：エナジードリンク レッドブル 栄養ドリンク 危険 症例 死亡例 モンスター ５アワー

銀杏は子供には毒？〜銀杏食中毒は危険

銀杏って好きですか？

私は子供の頃は好きじゃなかったです。

茶碗蒸しに母が入れてくれていたのですが、

あの苦みと、やわらかい食感が、好きではありませんでした。

始めて、銀杏の串焼きを居酒屋で食べた時驚きました！

おいし〜♡ こうやって食べれば美味しいのね♪


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ところが今思うと、美味しい銀杏を食べてなくて幸いだったんです。

皆さん、知ってました？

銀杏って、食べ過ぎると中毒症状がでる可能性があるんです。

昔から、

　　「銀杏食べ過ぎたら鼻血がでるよ」とか

　　「銀杏は食べ過ぎたら駄目だよ」

という教えはあった様ですが、

今では銀杏の食べ過ぎると食中毒になる可能性がある事がわかっています。


その症状等も、腹痛、嘔吐等軽いものから、麻痺、意識消失、

最悪な場合は死に至るというから驚きです。

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ギンナンの食べ過ぎに注意！。。。子供が中毒になりやすい



ギンナン食中毒の報告のうち、7０％は５歳未満の小児だそうです。

子供は肝臓で中毒物質を解毒する機能が未発達なため、

大人よりも中毒症状が起きる可能性がとても高いのですね。


そんな大人でも４０個位までにした方が良いそうです。


沢山拾った時なんかは、要注意です。

「パパが残り全部たべるから」

なんて、酔った勢いで食べない様に見張ってないといけないですね。



何より、５歳以下のお子様にはギンナンは与えない方が良さそうです。

１０歳以下でも、あまり数を与えない方が良い様です。



それから、ギンナンに含まれるギンコール酸は、

漆などの様に、かぶれたり、皮膚炎になったりします。

銀杏を拾う時は手袋をしましょうね。


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薬にも毒にもなる銀杏。

そんな感じのことわざありましたよね？

薬が毒に成り、毒が薬になる

（薬も毒も使い方によっては、それぞれどくとなり薬となる事もある）

でしょうか。



　

タグ：銀杏 ギンナン 食中毒 子供 食べ過ぎ 症状 注意